硬拉对跑步影响大吗 硬拉能和跑步一起进行吗

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  大腿后侧主要是股二头肌和掴绳肌不知道你有训练器械么徒手地方法有一些 就是跪在凳子上,让一个人坐在你的腿上,要固定住,并且从后面拉住你的手,保持你的身体稳定,然后你渐渐的把身体向水平方向下放,不必放到水平位置,然后收缩腿部还原器械就好办多了 珐花粹拘诔饺达邪惮矛腿屈伸、直腿硬拉 都很好要是有沙袋 可以做单腿屈伸