硬拉训练不带护腰带 是否会对身体造成伤害

  今天挑战120KG只拉了一个没带护腰带而且手套实在破的不行了没摩擦力抓不住杆子问下如果要加重量的话护腰带有用么我怕伤到腰谢谢达人们...

  今天挑战120KG 只拉了一个 没带护腰带 而且手套实在破的不行了 没摩擦力抓不住杆子 问下如果要加重量的话护腰带有用么 我怕伤到腰 谢谢达人们

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  哥们,硬拉上重量最好带腰带,当然,如果你不带,那么更加要注重姿势的正确,硬拉主要练背的下部和长度,全程要保持背的挺直,放下杠铃的时候背依然保持水平,这是十分关键的 120KG不是多重,你不带问题也不是很大,但是以后训练在第一组大重量的时候,最好把腰带带上,腰带的主要功能也就是我刚才所讲的保持背部的挺直与水平,硬拉由于上大重量时,你不自觉的会在拉的过程中弯腰,非常容易伤到腰 祝你健身愉快!